Core Connexion Zentrierung – die Präsenz

Einige der Angebote von Core Connexion konzentrieren sich auf den Core Connexion Zentrierungs- und Gegenwärtigkeitsprozess. Durch das Bewusstsein für Körper, Atem und durch spezifische Gesten orientieren wir uns an unserem Kern – sowohl unserem physischen Zentrum als auch unserem weisen Zentrum. Dort sind wir zu Hause und angeschlossen an unsere Kraftquellen. 

Wir trainieren unsere Aufmerksamkeit und schaffen eine Infrastruktur für Körper und Gehirn, um uns zu einer verkörperten und zentrierten Präsenz im Jetzt zu führen. Wir bauen unsere Kapazität für Präsenz, Mitgefühl und Klarheit auf. 

Präsenz, Ausrichtung und Zentrierung

Wie können wir in uns ein Gefühl von Zentriertheit, Ausrichtung, Präsenz und Resilienz kultivieren?

Wie können wir lernen, mit dem Unbekannten zu tanzen?Wie können wir unsere Ängste und Emotionen ehren, jedoch auch aus der kollektiven Angst in der Welt herauslösen, unser Nervensystem beruhigen und unsere inneren Batterien wieder aufladen? Wie können wir tiefe Resilienz aufbauen und für unsere Werte, gegenseitigen Respekt, Mitgefühl und Gerechtigkeit stehen? Wie können wir uns neuen und ko-kreativen Lösungen öffnen?

In meiner 30 jährigen somatischen Praxis sind mir die Körperbewusstheitspraktiken, somatische Bewegung und Tanz sehr wertvoll geworden. Sie sind eine Sprache jenseits von Worten und dadurch sie heilende und vereinende Elemente. Sie bilden eine Brücke zwischen Körper, Verstand, Herz, den Energien von verschiedenen Kulturen, Sprachen, Altersgruppen und Geschlechterorientierungen. Sie  helfen uns, unsere Kreativität wiederzuerlangen. Dadurch, dass wir unseren Körper, Verstand und unser Herz wieder bewohnen und aus den täglichen Stresssituationen herauslösen, können wir lernen, wie wir in der Gegenwart präsent und lebendig sein können. 

Auf diesem Übungsweg ist der Körper unser Instrument, unser Gefährt, Kompass und Lagerhaus unserer Ressourcen. Jeder Zentrierungübung verbindet uns mit unseren in den Körper eingebauten Ressourcen und fördert unsere Resilienz. Sie lehrt uns, das Leben sowohl von unserem körperlichen, als auch unserem weisen Core (Kern) aus zu leben. Jeder Atemzug ist eine Brücke in die Gegenwart. Jeder Tanz ist eine Verkörperung unserer Lebendigkeit und ein Ausdruck des Lebend. 

Durch die Core Connexion Zentrierungstechniken kannst du immer besser zu Deinem Zentrum finden und dich mit ihm zu verbinden. Du lernst eine Bewegungssequenz, Körperbewussheit schult und die Präsenz und spezifische zentrierte Zustände einlädt.

In der Zentrierung geht es darum, das Leben vom Kern und Zentrum aus zu leben – mit Präsenz, Klarheit, mit Herz und Kreativität – anstatt von unserer antrainierten Persönlichkeit, die nur in gewohnten Mustern auf das Leben reagieren kann. Wir üben, unsere Aufmerksamkeit von den Dingen, die uns herausfordern (Schmerz, Gedanken, andere Menschen, Sorgen,…) wegzunehmen und uns an unserem Core/Zentrum auszurichten. Dort können wir uns mit unseren Ressourcen stärken und den Stress und die Intensität, die es unter Druck gibt, aus der Situation herausnehmen. Wir können in der herausfordernden Situation vom Core aus agieren, ohne aus dem Stress heraus automatisch mit Flucht, Kampf, Einfrieren oder Kollabieren zu reagieren. Durch Übung lernen wir immer besser, wie man auch unter Stress in einen zentrierten und offenen Zustand wechseln kann. 

Der Körper ist eine Infrastruktur für Bewusstseinsqualitäten. Dieser Körper, der aus Blut, Knochen, Organen, Nerven, etc besteht, funktioniert wie ein Bindeglied zwischen den verschiedenen Aspekten unserer Intelligenz: physisch, emotional, mental, spirituell und zwischenmenschlich.  

Durch die Zentrierungsübung schaffen wir eine Infrastruktur für zentrierten Zustände, die uns wie Räume zur Verfügung stehen, wenn wir sie brauchen. Durch Gesten, Atem und Körperbewusstheit laden wir das Nervensystem dazu ein, spezifische Verbindungen und neuronale Vernetzungen zu bilden, so dass diese zentrierten Zustände geschehen können. 

Thich Nhat Hanh würde sagen: Du wässerst die Samen der liebenden Güte, der Präsenz und der Kreativität.