um 19:15 Uhr, alle 2 Wochen…

20.10.,  – dann machen wir wieder neue Daten aus….

Bei Interesse, bitte zuerst bei Eva melden, ob es Platz gibt. Die Klasse findet zur Zeit zweimal im Monat statt.

Ich setze dich dann gerne auf die Emailliste der Gruppe.

Beginne deine Woche zentriert, bewegt und kreativ.

Zentrierung und kreativer Ausdruck

Wie können wir zentriert und gleichzeitig lebendig gegenwärtig sein – und aus unserer Mitte heraus unser Leben kreativ gestalten?

Sich zu zentrieren bedeutet, die eigene Mitte zu erfahren: bei sich anzukommen, sich auszurichten und mit dem eigenen inneren Kern in Verbindung zu sein. Es ist ein Ort, zu dem wir immer wieder zurückkehren können – ein innerer Bezugspunkt für Präsenz, Klarheit und Lebendigkeit.

In dieser Klasse üben und improvisieren wir mit der Core Connexion Centering-Bewegungssequenz. Durch Körperwahrnehmung, Atem, Bewegung und spezifische Gesten erforschen wir unterschiedliche Qualitäten von Zentrierung, Erdung und Ausrichtung. Körper und Bewusstsein stimmen sich aufeinander ein, und wir öffnen den Zugang zu unserer eigenen inneren Weisheit und unseren Kraftquellen.

Dabei beziehen wir unsere drei Zentren – Bauch, Herz und Kopf – bewusst mit ein. Wie fühlt es sich an, aus dem Bauch heraus zu wissen, mit dem Herzen wahrzunehmen und mit dem Kopf klar und wach zu sein? Und was geschieht, wenn diese unterschiedlichen Formen des Wissens miteinander in Beziehung treten?

Zentrierung bedeutet für uns nicht, unbeweglich oder immer ruhig zu sein. Im Gegenteil: Eine lebendige Mitte erlaubt uns, uns zu bewegen, zu improvisieren, auf das Unerwartete zu antworten und kreativ zu werden, ohne dabei die Verbindung zu uns selbst zu verlieren.

Mit der Zeit entwickeln wir eine verkörperte Landkarte, die uns hilft, auch im Alltag leichter zu unserer Mitte zurückzufinden. Wir stärken unsere Fähigkeit, präsent, klar und mitfühlend zu bleiben – mit uns selbst, mit anderen und mit dem, was um uns herum geschieht.

Jede Klasse beginnt mit der Core Connexion Zentrierungs-Bewegungsmeditation und den Zentrierungsgesten. Anschließend lassen wir die Erfahrungen in freien Tanz und Bewegung mit Musik einfließen und vertiefen sie durch Malen, Schreiben und den Austausch in unserem Medicine Circle.

Wer möchte, kann die Centering-Sequenz als persönliche Praxis mit nach Hause nehmen und sie über das kommende Jahr weiterführen – als eine Möglichkeit, immer wieder zur eigenen Mitte zurückzukehren und von dort aus dem Leben zu begegnen.

Die Klasse geht circa 90 Minuten.

Montag ist ein Supertag für die Zentrierung, weil man da dann zentriert in den Rest der Woche gehen kann.
Die TeilnehmerInnenzahl ist begrenzt. Eine regelmäßige Teilnahme ist empfohlen, da die Übungen aufeinander aufbauen.
4 Mal: Preisspanne Euro 80 – 100 oder Einzelzahlung Euro 20 – 25