Zentrierung und Lebendigkeit, Online – 20.5. Dienstag 19 Uhr deutsche Zeit, in deutscher Sprache

um 19 Uhr.

Bei Interesse, bitte zuerst bei Eva melden, ob es Platz gibt. Die Klasse findet zur Zeit zweimal im Monat statt.

Ich setze dich dann gerne auf die Email Liste der Gruppe.

Beginne deine Woche zentriert, bewegt und kreativ.

Zentrierung und kreativer Ausdruck

Wie können wir zentriert und lebendig gegenwärtig sein und unser Leben kreativ gestalten?

Sich zu zentrieren bedeutet, die eigene Mitte zu erfahren – bei sich anzukommen und sich auszurichten. Diese Mitte wird oft auch als der innerste Kern des Selbst bezeichnet.

In dieser Klasse konzentrieren wir uns auf Zentrierung, Erdung, Ausrichtung und unsere Lebendigkeit und Präsenz.

Durch das Bewusstsein für Körper, Atem und durch spezifische Gesten orientieren wir uns an unserem Kern – sowohl unserem physischen Zentrum als auch unserem weisen Zentrum. Dort sind wir zu Hause und angeschlossen an unsere Kraftquellen. 

Wir trainieren unsere Aufmerksamkeit und schaffen eine Infrastruktur für Körper und Gehirn, um uns zu einer verkörperten und zentrierten Präsenz im Jetzt zu führen.

Wir bauen unsere Kapazität für Präsenz, Mitgefühl und Klarheit auf. 

Es gibt ca 30 Minuten Zentrierungspraxis und danach Tanz und Ausdruck mit kreativer Integration am Schluss.

Wir arbeiten an verschiedenen Techniken, die unsere Widerstandskraft, Ausrichtung und Lebendigkeit stärken.

Wir nehmen dieses mal wieder neue TeilnehmerInnen auf und gehen nochmals durch die Basics, die wir ja alle immer wieder gut brauchen können. Durch die Zentrierungsarbeit bilden und stärken wir die Infrastruktur im Körper und Gehirn, sodass wir auch im täglichen Leben schneller zu unserem Zentrum zurückfinden und diese zentrierten Zustände für uns kreieren können.
Wir beginnen jeweils mit unserer Zentrierungsbewegungsmeditation und unseren Zentrierungsgesten. Danach integrieren wir durch Bewegung und Tanz mit Musik und danach mit Malen/Schreiben und Sharing innerhalb unseres “Medicine circles“.

Die nächsten Daten sind:

um 19 Uhr. Danach machen wir neue Daten aus

Die Klasse geht circa 90 Minuten. Dienstag ist ein Supertag für die Zentrierung, weil man da dann zentriert in den Rest der Woche gehen kann.
Die TeilnehmerInnenzahl ist begrenzt. Eine regelmäßige Teilnahme ist empfohlen, da die Übungen aufeinander aufbauen.
4 Mal: Preisspanne Euro 80 – 100 oder Einzelzahlung Euro 20 – 25